篮球全场防守技巧**+篮球全场防守技巧视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球全场防守技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍篮球全场防守技巧的解答，让我们一起看看吧。

篮球场上，个子小偏瘦的你，如何防守身高体壮的对手？

首先非常感谢邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

首先，防守态度要好，防守考的就是你的态度还有技巧，态度必须要很认真，关于技巧有下面几点。

1 ，最重要的是要有信心，不能害怕，假如对方在低位接球吃你，你就要放下重心，全力以赴的顶住，不能害怕或者腿软，当然如果对方发力太猛你可以试一下撤板凳的方法，突然闪开人让对方重心不稳而摔倒。

2，防接球，对于有些能力超强的人来说，让他接到球你就输了一半了，所以要一直缠着他不让他接球。

3，和队友积极沟通，叫队友帮忙包夹协防，补防，一般野球场很少有人能受得了2人包夹，除非水平挺高。

4，自己要多吃一点增重，重量上去了把他练为肌肉，这样你就会很有力量变成钢炮这种样子，就不会太害怕低位被吃了。

5，就是他运球的时候积极防守他，努力去抢断他，个子高的人重心高运球容易被掏，所以看好时机就去抢断他，不要冒昧抢断。

6 贴身防守，像牛皮糖一样黏住他，消耗他的体力，让他命中率急剧下滑。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

防守要注意技巧，面对他你的优势是重心低，灵活性强

1.如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是防他接球，他在篮下接到球后基本没法防的。

2.如果距离较远在罚球线或三分线，防守注意松紧结合，突破的第一步要给对方一点对抗，一定程度上让其减速，不要让对方一步过。然后松开，滑步或交叉步跟随，保证不失位，在对方起步的时候准备切球。防比自己力量强或比自己速度快的对手一定不要一直贴着给对抗，一方面是因为对抗本来就是你的劣势，另一方面也很容易赔上犯规。所以防守的时候也要注意节奏的变化，发挥自己的优势。

小个子防守大个子也分几种类型：

1 体重力量大的小个子防守对方高个 可以利用自身力量和对方有适当的身体接触，以干扰对方进攻。

2 体重轻速度快的小个子防守对方高个 尽量利用速度干扰对方，始终保持在对方身前，并且随时做好抢断准备。

另外也要根据对方技术特点进行针对性防守。最终目的是双手张开用身体挡在对手和篮筐之间，起到干扰对方进攻的目的。对方中投准，放突不放投，万一失位后边中锋补位即可。对方中投不准，给对方留一步，放投不放突。如果小个子速度快体力好，那么死亡缠绕也是一种好的防守方式，可以参考贝弗利。

人瘦，又有点矮，在打球的时候怎么防守那些高大的球员啊？不用慌，笔者作为一个矮瘦的亲历者来讲述要怎么防守那些高大的球员。

打篮球的要点

一个强壮的身体是打球犀利的前提。我们平常打篮球都是可以看到那些高强的球员首先就占到了一个先天的优势，他们可以不怎么用力就能够在你的头顶之上轻松的抢走篮板球，可以在你头上轻松的颜射，可以在你头上轻松的隔扣。而这些轻松的前提就是，这个球员足够的高和足够的强。有的时候，不管你怎么努力都是达不到这种已经得了先天优势之人的水平。诶······，就如本就矮小的笔者，可是当年那个洋洋得意的我已经不复存在了，笔者不得已转入了另一个行当，继续诧叱风云，那就是篮球裁判，嘻嘻，跑题了。

强壮的身体还要配上出色的技术。要想成为一个篮球高手，除了你要有一个天生的高强身体之外，你还要勤奋的训练得到出色的篮球技术。篮球是一门技术活，它不止是说单纯的傻强，用身体去怼。在职业赛场之上，如果没有相应的技术，哪怕你身体再怎么高壮也没有什么用。就算是在打野球之时，大家也可以发现一些没有篮球功底的高个子，完全会被那些篮球基础好的爱好者给打爆。这些没有篮球功底的高个子不会防守，不会抢篮板，也不会运球，就连传球也不会，根本就是球队的漏洞。

身体和技术就像了一个平衡称，那边不足就在那边加。

适当的篮球技术配以适当的体形，这才是一个会打篮球的爱好者。而当你的个子不够高大的时候，那你就要在篮球技术这方面多下点功夫了。

所以啊，个子矮小的你要想防住高大的球员，那就必须得在技巧上取胜。

防守技巧

1. 你可以利用手臂进行一个格挡，只要你的手臂是弯曲且贴近自己身体的，而不是伸直，那一般都不算是犯规。手臂弯曲与自己身前，然后格挡住高大球员的前进步伐。
   
   

2. 你只需要顶住下盘。在防守内线高大球员时，你只需要顶住对方的下盘就可以，当然前提是你自己下盘是稳健的，不然是顶不住的。

3. 防守姿势下压，防守姿势足够的低是有利于防止你被顶开。因为低的防守姿势是可以让重心低，从而让你的下肢就像是粘在地上一样，纹丝不动。

4. 身体可以稍微前倾。前倾的身体是可以给对方造成一定的压力感，从而让其前进变得更加艰难。
   

1，死亡缠绕防守，死死黏住对手，从接球，进攻，投篮方面可以很大程度的干扰到对手

2，当与对手身体差距大时，可以配合队友切球。

3，多灵活跑动，走位，消耗对手体力，干扰对面的防守。

4，平时多锻炼，增加自己的力量和投篮命中率。

到此，以上就是小编对于篮球全场防守技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球全场防守技巧的1点解答对大家有用。